今すぐにできる予防法を教えます！！
座りっぱなしで腰痛になりやすい方
・ソファーや椅子に長時間座っている方
・デスクワークの方
・長時間車など運転される方
なぜ腰痛になるのか？
正常だとこのような状態になります。(骨盤が立つ)
座った状態だとこのようになります。(骨盤が倒れる)
なので腰痛が起きてしまいます。
予防法をご紹介します！
ご家庭にあるバスタオルを使います。
このように厚みが出るように折りたたんでみましょう！
折りたたんだバスタオルをこのようにお尻に敷きましょう！
ここでポイント！！
・お尻全体で座るのではなく、バスタオルの１/３座ります。
このバスタオルの目的としては、骨盤が後に倒れるのを防ぐことです。
これをするだけで辛い生活から解放されます！
座った状態でも骨盤が立った状態を維持できれば、腰痛予防や姿勢改善ができますので,今すぐ実践してみてください！
