疲れない立ち方を身に付けましょう！
立ちっぱなしで痛む腰痛の対策！
始める前に、バスタオルを1枚準備して下さい。
バスタオルを使って腰痛対策をしていきます。
パターン①反り腰
反り腰の方は、重心が前に偏りやすいのでタオルにつま先を乗せる。
そうすると重心が前に行きにくくなるので腰の緊張が取れます。
パターン②フラットバック
フラットバックの方は、重心が後ろに偏りやすいのでタオルに踵を乗せる。
そうすると重心が後ろに行きにくくなるので腰の緊張が取れます。
目的は？
もちろん痛みを改善させるのが目的ですが、日頃からどのような立ち方をしているのか確認する目的もあります。
この対策をしながら作業するのが1番いいのですが、
仕事上なかなか難しいと思うので、
仕事に行く前や帰ってきた時にタオルを持ってきて
「これが正しい位置なんだな」と少しでも確認したりするのが大切です。
ぜひチャレンジしてみて下さい！！
